Что делать, если вы часто разочаровываетесь в людях и страдаете из-за этого – рекомендации психолога
Как перестать разочаровываться в людях? На вопрос портала sb.by ответила клинический психолог, психолог-психотерапевт Юлия Жукова.
Эксперт подчеркнула, что каждый человек в определенный момент жизни сталкивается с ситуациями, когда его ожидания не совпадают с реальностью:
– В такие моменты мы начинаем смотреть на окружающих сквозь «черные очки», видя в них только негативные стороны и ожидая от них постоянных разочарований.
Юлия Жукова отметила, что с подобной проблемой часто сталкиваются те, кто склонен идеализировать людей:
– Как говорится: «Не хочешь разочароваться – не очаровывайся», то есть не строй иллюзий. Если человек привык возносить на пьедестал тех, с кем общается, то чувствует себя обманутым и даже оскорбленным в своих лучших чувствах, когда близкие, друзья и знакомые не оправдывают его ожиданий.
Чтобы избежать постоянных разочарований, важно помнить, что каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны, объяснила специалист:
– Если подруга забыла позвонить вам, не спешите делать вывод, что она плохой человек. Если партнер не вспомнил о важной годовщине, это вовсе не означает, что он вас не любит. Снизьте завышенные требования к окружающим – и разочарований в вашей жизни заметно поубавится.
Никто не идеален, в том числе и вы, и каждый имеет право на ошибку, акцентировала Юлия Жукова:
– Искреннее прощение помогает не только избавиться от обиды и разочарования, но и преодолеть негативное отношение к тому, кто поступил не так, как вы ожидали.
Не менее важно обращать внимание, как ведет себя человек, допустивший оплошность, добавила психолог:
– Если человек никогда не признает и не исправляет свои ошибки, задумайтесь о том, не лучше ли взять на себя ответственность и поставить точку в деструктивных отношениях.
По словам специалиста, одним из главных способов научиться смотреть на мир более позитивно и не требовать от людей слишком многого является работа над собой и своими ожиданиями:
– Не ждите от окружающих идеального поведения – учитесь принимать их такими, какие они есть, с их достоинствами и недостатками. Это убережет вас от многих мучительных разочарований, потому что вы будете видеть в людях прежде всего их положительные черты и сильные стороны.
Фото: freepik.com
Ранее мы писали о том, в чем опасность перфекционизма и как от него избавиться.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by читайте материалы с тегами «психология», «психолог».