Диетолог назвала суточную норму потребления клубники и черешни

Летом на рынках и на полках магазинов можно увидеть большое количество ягод по приятным ценам. Однако слишком увлекаться клубникой и черешней не стоит, считает врач-диетолог Полина Королёва. Эксперт назвала суточную норму потребления этих ягод, ее слова приводит Lenta.ru.


Диетолог отметила, что человеку не следует съедать более 500 граммов клубники и черешни в день. Королёва также подчеркнула, что эти ягоды лучше употреблять утром или днем.

Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером, – добавила она.

Как объяснила врач, клубника и черешня богаты витаминами, однако в этих ягодах также содержится большое количество углеводов. Поэтому употреблять их лучше в той части дня, когда человек наиболее активен.

Королёва добавила, что при синдроме раздраженного кишечника употреблять черешню стоит в небольших количествах, поскольку ягода может спровоцировать вздутие. В таком случае лучше отдать предпочтение чернике или малине.

Фото: pixabay.com