Диетолог назвала суточную норму потребления клубники и черешни
Диетолог отметила, что человеку не следует съедать более 500 граммов клубники и черешни в день. Королёва также подчеркнула, что эти ягоды лучше употреблять утром или днем.
– Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером, – добавила она.
Как объяснила врач, клубника и черешня богаты витаминами, однако в этих ягодах также содержится большое количество углеводов. Поэтому употреблять их лучше в той части дня, когда человек наиболее активен.
Королёва добавила, что при синдроме раздраженного кишечника употреблять черешню стоит в небольших количествах, поскольку ягода может спровоцировать вздутие. В таком случае лучше отдать предпочтение чернике или малине.
Фото: pixabay.com