Диетолог рассказала, какой сезонный фрукт поможет похудеть

Лето – самое время налегать на свежие фрукты и ягоды. Они выступят отличной заменой сладкой выпечке и обогатят организм витаминами. А некоторые плоды еще и помогут сбросить лишний вес. Об этом заявила диетолог Джули Аптон, передает Lenta.ru.


Не будем тянуть интригу – речь о грушах. Специалист объяснила, что этот фрукт богат не только витаминами и минералами, но и клетчаткой. Она помогает сохранять чувство сытости в течение более длительного времени. Поэтому худеющим диетолог рекомендует обязательно включить груши в свой рацион, особенно когда есть возможность собрать фрукты в собственном саду.

Правда, такое полезное свойство груши не означает, что можно строить диету исключительно на ней. В среднем плоде содержится мало калорий, но много клетчатки – около четверти рекомендуемого суточного потребления. Так что фрукт нужно грамотно сочетать с другими продуктами в рационе.

Фото: pixabay.com

Подготовил(а):