Диетолог рассказала о причинах дряблости кожи

Специалисты отмечают, что дряблости подвержена не только кожа на лице, но и на других участках тела. Часто изменение происходит при резких скачках в весе. Дряблость можно обнаружить под глазами, на шее, руках (кисти, локти), ногах, коленях, бедрах и ягодицах (включая ляжки). Диетолог Ольга Павлова рассказала о причинах изменения тонуса кожи и назвала способы избавления от данного косметического недуга.

Фото: freepik

Ольга Павлова отметила, что состояние тела зависит не от веса, а от тонуса кожи и мышц. По ее словам, жалобы на дряблость и целлюлит могут появиться как у человека с выраженным избытком веса, так и без него. Диетолог заявила, что признаки дряблости кожи появляются не только у людей за 40 лет, но также и в более молодом возрасте – 30 лет.

Специалист отметила, что первая причина дряблости – нарушение гормонального фона:

– Часто врачи наблюдают изменение состояния кожных покровов и мышц из-за снижения уровня гормона роста, тестостерона, функции щитовидной железы. Кроме того, при использовании комбинированных оральных контрацептивов тоже часто ускоряется изменение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Вторая причина – неправильное питание.

– Человек может терять мышечную массу из-за того, что у него наблюдается дефицит витаминов и минералов, – отметила Ольга Павлова. – Также к дряблости тела приводит недостаток качественного белка.

Третья причина, как отметила диетолог, – отсутствие физических нагрузок:

– Если человек не ходит в спортзал, не делает гимнастику дома, а живет в режиме «работа – дом», то будет теряться мышечная масса,  расти жировая клетчатка, будут появляться отеки, и тело будет становиться дряблым.

Для того чтобы сделать кожу упругой, Ольга Павлова посоветовала привести гормоны щитовидной железы в норму. Она рекомендовала употреблять препараты, содержащие йод, а также привести в норму половые гормоны и отрегулировать выработку гормона роста.

Также, по словам Ольги Павловой, нужно начать правильно питаться – добавить в диету белок, аминокислоты, витамины, микроэлементы, которые необходимы для лучшего усвоения пищи. Помимо этого, специалист посоветовала начать заниматься силовыми нагрузками – они улучшают рост и развитие мышечной массы, восстанавливают структуру тела, укрепляют костную ткань. Это могут быть либо три тренировки по часу в неделю, либо ежедневные по 20–40 минут.