Для преодоления страха эмоциональной близости нужно сбросить груз обид и негативных убеждений — психолог

Если страх эмоциональной близости отравляет вам жизнь, важно избавиться от тяжести травмирующего события, которое его «взрастило». Это значит — распрощаться со страхами, обидами и негативными убеждениями, тянущимися из прошлого. Такую рекомендацию читателям sb.by дала психолог Ксения Юринова.

Фото: freepik.com

Эксперт объяснила, чем рискуют люди, которые из-за болезненного опыта надолго «застряли» в тяжелых переживаниях и «обросли» страхами:

— Если вы с головой погрузились в трясину страхов, негативных эмоций и чувств, то, скорее всего, вы себя потеряли, даже не заметив этого. Страхи и мучительные чувства начали руководить вашей жизнью, а вы, уж простите за резкость, их обслуживаете. Впрочем, некоторых людей такая прямота отрезвляет.

Для наглядности Ксения Юринова привела несколько примеров.

♦ «Одиночество удручает меня, мне тяжело и горько осознавать, что я такой никчемный (такая никчемная)».

♦ «Я боюсь, что мне причинят боль предательством, потому отказываюсь от близких отношений. От этого постоянно расстраиваюсь, грущу, нервничаю, тревожусь, обвиняю себя, живу в апатии, изнемогаю от безысходности и горечи».

♦ «Я обижен(а) на весь мир за то, что у меня не выходит построить здоровые отношения. Я уверен(а), что меня обязательно обидят или бросят. Я никому не верю. Меня как будто изгнали из этого мира».

♦ «Во всем виноват мой первый парень (первая девушка), он(а) вселил(а) в меня страх мужчин (женщин) своим обращением со мной. Непрерывно веду с ним (ней) внутренний диалог, ругаю его (ее) и себя — и отсутствую в реальном мире».

Психолог предупредила, что, утопая в обвинениях и страхах, человек только глубже опускается в темную яму, выбраться из которой становится все сложнее:

— На этом фоне могут возникнуть психосоматические проявления в виде головных болей, нарушения пищевого поведения, «женских» и многих других заболеваний.

Прошлое должно остаться прошлым, заострила внимание Ксения Юринова:

— Чтобы шагнуть в счастливое будущее, нужно наполниться отвагой, интересом к тому, что ждет впереди, а главное — уверенностью в своей безусловной ценности.

Ранее мы писали о том, в чем проявляется синдром отложенной жизни и как научиться жить настоящим.

Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».