Как найти силу воли, чтобы похудеть? Специалист поделился эффективным способом
По словам врача, на силу воли человека влияет сон.
– Важно спать в период с 11 до часа ночи, потому что в это время вырабатываются серотонин и мелатонин, которые поднимают настроение, – сказал Герман Гандельман.
Медик отметил, что еда для людей является антидепрессантом, который не нужен человеку для поднятия настроения, когда в организме вырабатывается достаточно серотонина.
– Кроме того, во время сна вырабатывается гормон роста, который помогает сжигать калории, – добавил Герман Гандельман.
– Если мы не спим, то едим. С этим нельзя ничего сделать, поскольку сон является основой основ. Если человек не станет отдыхать ночью, у организма не будет сил для снижения веса, к тому же он будет требовать вечером пищу , – резюмировала врач-терапевт, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева.
Фото: pixabay.com