Как психологически повзрослеть — эксперт дала 7 простых, но действенных рекомендаций
Психологически незрелый человек сталкивается со множеством «необязательных» трудностей и проблем, которые постепенно лишают его веры в себя и почвы под ногами. Однако ситуацию можно изменить, если целенаправленно стремиться психологически «вырасти». Рекомендации по просьбе портала sb.by составила психолог Ксения Юринова.
Фото: freepik.com
Эксперт объяснила, чем вызван психологический и социальный дискомфорт инфантильного человека:
— Психологически незрелый человек поверхностно тестирует реальность. Не замечает всего спектра своих и чужих сильных и слабых сторон. Не умеет строить глубокие, по-настоящему близкие отношения. С трудом контролирует свои эмоциональные состояния. Не обладает устойчивой системой ценностей, которые помогают наполнять жизнь смыслами. Не испытывает доверия и не находит опоры в самом себе.
По мнению психолога, для того чтобы «повзрослеть», необходимо...
♦ Грамотно и эффективно расставлять приоритеты в жизни. Для этого нужно ясно осознавать, что для вас действительно важно, а что второстепенно.
♦ Контейнировать свои чувства и эмоции. Это поможет владеть собой в стрессовых ситуациях, избегать эмоциональных срывов. Не подавлять свои чувства, изо всех сил пытаясь убедить окружающих, будто все в порядке, а экологично проживать при более подходящих условиях.
♦ Разобраться в своих ролевых поведенческих реакциях. Умейте разделить роль бухгалтера и обольстительницы, роль дочери и подруги, роль мамы и супруги.
♦ Заботиться о себе во всех смыслах этого слова. Полностью. Ни от кого и ни от чего не зависеть. Здесь и про ответственность за себя и свою жизнь, и про сепарацию с родительскими фигурами — про отделение и независимость.
♦ Принимать себя любым и при любых обстоятельствах относиться к себе с любовью и заботой.
♦ Воспринимать свои неудачи и промахи не как повод для самобичевания, а как ценный опыт. И искать в них точки роста. Они там есть сто процентов!
— Следуя этим рекомендациям, вы обретете самостоятельность и уверенность в себе, научитесь заботиться о себе, сможете поддерживать эмоциональный баланс, разовьете в себе способность любить и заботиться о других, почувствуете в себе жизнестойкость и внутреннюю опору, — уверяет Ксения Юринова.
Ранее мы писали о том, как научиться говорить людям «нет» и потом не терзаться виной за свой отказ.
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».