Семейный психолог дала советы, которые помогут снова стать дружной семьей

Представьте семью, в которой каждый занят своими делами, нет совместных ужинов, разговоров, смеха, интересов, прогулок, настольных игр по вечерам. Это грустно. Самое главное, что делает нас счастливыми, — это человеческий контакт, ощущение связи. Как вернуть теплые отношения в семье, рассказала психолог Яна Катаева.

Фото: freepik

Первое — не предпринимайте никаких грандиозных действий сразу.

— Двигайтесь маленькими шагами, — пояснила Яна Катаева. — Интересуйтесь, спрашивайте, показывайте, что вам не все равно на то, что происходит в семье. Например, ребенок-подросток целый день сидит в своей комнате и смотрит что-то в интернете. Постучитесь, спросите, что он смотрит. Или супруг/супруга приходит с работы не в настроении, поинтересуйтесь у любимого человека, как дела. Не ждите сразу каких-то резких изменений. Ваша разобщенность в семье долго зрела, и были причины, почему она возникла. Вряд ли это изменится в один миг.

Второе — коммуницируйте с членами семьи, первым делайте отклик на какие-то действия родных.

— Всем хочется, чтобы муж или жена с порога замечали, что их любимый человек устал, а дети без слов помогали по дому, — отметила Яна Катаева. — Но если в семье нарушена коммуникация, начните с того, что давайте отклик сами. Конечно, это не гарантирует, что вы получите в ответ все, что хотите от близких. Но если вы сами начнете давать, то вероятность получить что-то в ответ возрастает.

Третье — предлагайте какие-то идеи по совместному времяпрепровождению ненавязчиво и мягко.

— Если директивно предлагать что-то сделать вместе, то это вызывает желание сопротивляться, — добавила психолог. — Предложите мягко: «Ребята, какие у вас планы на завтрашнее утро? Отличная погода, может, погуляем?» Возможно, вы получите отказ. И это нормально. Никто в семье не обязан ходить строем и слушаться приказов. Но шансы получить положительный отклик от близких значительно выше, если вы предложите что-то доброжелательно, спокойно.