Топ-5 полезных для похудения овощей

Тем, кто работает над изменением своего меню с целью избавиться от лишнего веса, лучше обратить внимание на некрахмалистые овощи. Какие из них наиболее полезны? Специалист по снижению веса Джозеф Сент-Пьер составил топ-5, передает Lenta.ru.


Специалист пояснил, что крахмалистые овощи (например, картофель, тыква, горох) тоже полезны для здоровья, но в них больше калорий и углеводов. Соответственно, на эти продукты при похудении лучше не налегать.

Вот список из наиболее полезных, по словам Сент-Пьера, овощей среди некрахмалистых:
  • Цуккини (богат витамином С)
  • Брюссельская капуста (содержит жирные омега-3 кислоты)
  • Шпинат (насыщен магнием, калием, витаминами групп B и К)
  • Огурцы (в них много не только жидкости, но и клетчатки)
  • Цветная капуста (содержит витамины групп А, В и С, богата кальцием)
Ранее диетолог Светлана Кашицкая объяснила, почему в холодное время года похудеть сложнее, чем в жару. Об этом читайте в нашем материале по ссылке.

Фото: pixabay.com

Подготовил(а):